Port du casque (communiqué APAC)

Le bureau du GCP continue à vous rappeler le caractère indispensable du port de casque pour TOUTES vos activités cyclistes (entraînement individuel, sortie collective, cyclosportives, compétitions, ...).


Dans les "archives" du site de l'Ufolep 33, on peut lire l'article ci-dessous:

Port du casque (communiqué de notre assurance APAC) (Sources Ufolep 33)

Sur proposition de la Commission Nationale, au terme d'une décision du Comité Directeur National, le port du casque est imposé pour toutes les activités cyclistes (entraînement, sortie, reconnaissance, échauffement, compétitions, etc...).
Il est important de rappeler à ce sujet que le respect des contraintes et obligations relatives à la sécurité est une contrainte majeure et ce, pour plusieurs raisons.
Nonobstant l'objectif premier de ces obligations (à savoir la protection des personnes physiques), il est manifeste que le non respect d'une réglementation nationale liée à la sécurité constituerait en cas de sinistre corporel un argument de poids en cas de mise en cause de la responsabilité civile de l'association en tant qu'organisatrice de l'activité.
En effet, conformément à la jurisprudence, les associations sont soumises à une obligation de sécurité des moyens, c'est à dire qu'elles doivent tout mettre en oeuvre pour que les activités se déroulent dans la plus grande sécurité.
S'il incombe aux personnes qui souhaitent engager la responsabilité d'une association de prouver une telle défaillance dans l'organisation, le non respect d'une règle de sécurité constituerait une preuve certainement suffisante.
Il convient également d'ajouter que le respect de ces contraintes de sécurité (quelles qu'elles soient) suppose non seulement qu'elles soient communiquées aux participants, mais surtout que toutes les mesures (y compris de contrôle) soient mises en oeuvre pour leur application.
Pour exemple, le seul affichage de l'obligation de porter le casque sans mesures de contrôle (exemple : laisser des participants prendre le départ alors qu'ils ne portent pas de casque) ne constituerait pas une diligence suffisante pour exonérer l'association d'une éventuelle mise en cause de responsabilité.

Récit Mountagnole 2010

Nous arrivons vendredi soir à Tarascon pour récupérer nos dossards, et déjà la pression est palpable, nous croisons des sportifs affûtés le visage creusé et le teint halé. Mon beauf Patrice avait déjà parcouru cette cyclo du temps où il tournait comme un avion, il y a de cela 6 ans et il se rappelle aux bons souvenirs sans oublier le chemin parcouru par cette magnifique cyclo qui quand il l'a faite avait récupéré son dossard dans un gymnase...Aujourd'hui c'est bien un village avec des stands, des gens qui fourmillent de partout avec même des skodas fournisseur du Tour de France...c'est aussi cette année la barre des 4000 participants avec 79 départements représentés et 15 nations ...la voila dans le top 5 des cyclosportives nationales.

2239 sur notre parcours et la question se pose pour le départ, bref on décide de voir demain mais je me dis qu'il faudrait partir dans les 200. Le jour j nous passons sur le cotés pour doubler ce cordon de coureurs immense, on se place dans les 300 du départ il est 8h20 on vient de faire 10km de chauffe et le départ est donné à 8h30 précise. C'est parti et comme tjrs après 2 km le compteur s'affole déjà autour des 40. Après 10 km nous sommes en chasse d'un groupe qui lui même chasse le groupe de tête, dans un faux plat descendant, on emmène gros avec Pat et on rentre sans difficultés, on restera dans ce groupe qui reprend au km 25 le groupe de tête, on est maintenant bien 300 unités et je ne peux vous dire combien sont derrière car c'est les hop hop hop qui commencent et les quelques chutes...Tout cela se calmera au km 46 avec les 8 km du col de la croix des morts, 2 km difficiles mais j'ai les bonnes jambes et j'essaie de ne pas trop donner car il en reste, arrivé en haut je fais toujours partie du gros groupe Pat me reprendra dans la descente qui nous mène vers Belcaire. Nous profitons de l'aspiration car les choses vont commencer aux km 61 avec le col des 7 frères 6km pas très pentue mais monté à un rythme soutenu. Je m'arrête au km 66 (ravito) juste avant le col de Marmare je quitte mon groupe mais avec la chaleur il est préférable de boire beaucoup. Je n'attends pas Pat et par seul dans ce col qui ne fait que 4 km, j'entame maintenant une descente sur route étroite et je ne regrette pas d'être seul , je me régale du choix de mes nouvelles roues tant ces trajectoires sont précises, je fais une descente raisonnable car technique sans prendre de risque mais les virages sont très bien balisés.

On sera deux à faire les 20 km de montés et descentes, une portion qui fait mal surtout à deux mais le travail est bien partagé et on ne se met pas dans le rouge. J'aborde maintenant les quatre km de descente très dangereuse vers les cabannes, virage dangereux à droites et gauche très bien indiqués. Me voila au dernier ravito des cabannes (pied du plateau de Beille) je prends 5mn pour bien boire, manger, et regarder les belle majorettes ariegeoises qui assurent le spectacle,un coup d'œil sur mon compteur qui indique 100km à 32,54 pas d'erreur il me reste 16 km de col...

Je démarre donc à 11h45 et me dis que je suis pas si mal que cela sur les premiers km qui sont les plus durs mais un col reste un col et si je fais les 4 premiers à un bon tps les 6 autres me le font payer cash ,un col reste un col et c'est dur , je le monte en 1h24 en posant deux fois le pied à terre ,une fois pour boire aux nombreux point d'eau,et une autre fois pour marcher tps les pieds me brûlais...

Remerciements à cette grande organisation à laquelle je ne trouve rien à redire,sublime cyclosportive ou malgré ma dernière souffrance j'y ai pris du plaisir, je termine en 4h41:42 à la 143 place au scratch et 47 de ma catégorie donc je ne peux qu'être heureux,Pat fini à la 415 places, bravo vue sa préparation .Nous sommes descendu vers 15h00 et des cyclistes montaient encore je n'ai pas aperçu jean pierre qui j'espère à pris autant de plaisir que nous...

A REFAIRE !!!

Ad. et Pat.

Quelques nouvelles du gard...

Bonne semaine de vélo pour la dernière ligne droite avant la Hubert Arbes et l'Etape du Tour.

Mardi et jeudi, sortie du soir avec un groupe de plusieurs clubs et magasins de cycles d'Alès. Que des costauds et beaucoup de rythme. Comme le départ n'est qu'à 19 heures j'ai fait 30 bornes d'échauffement avant de me joindre au groupe pour une soixantaine de km avec eux. Groupe super sympa et belles parties de manivelles, idéal pour moi car après les cyclos longues du printemps je me trouvais en manque de rythme. Au total, deux fois 90 km.

Aujourd'hui une rando de 100km qui part de St Ambroix à une vingtaine de km d'Alès. Pour faire de la distance, je pars de la maison en vélo à 6h45. Je rejoins les copains du VCA 25km plus tard et à 8h00 on part pour un joli parcours à travers les Cévennes, vallonné et parfois ombragé, au son des cigales. Ambiance bon enfant, on roule de concert sur le plat et on se tire la bourre dans les côtes que j'arrive à passer régulièrement en tête avec un nouveau du club... Un sosie de Gwen : même grande et svelte carcasse et même façon de prendre le peloton en photo. A l'arrivée, petit verre et retour à Alès pour les 25 derniers km en solo sous un soleil de plomb, mon compteur affiche 35°. De bonnes jambes tout au long des 150 km et 5h30 de selle.

A dimanche pour la Hubert Arbes en espérant que le temps soit clément.

Bonne route à tous.

Cols en vallée d'Aure

Après plusieurs week-end pluvieux et à moins d'un mois de l'EDT, je profite de ce jeudi ensoleillé (enfin!) pour prendre ma journée et aller rouler.

L'objectif est de monter le Peyresourde que je ne connais pas.

Départ donc à 10h de Ste Marie de Campan. Je rejoins Arreau en passant par la hourquette d'Ancizan, une montée de 17km qui partage ses 6 premiers km avec l'Aspin. Le début de la montée est facile avec des pentes de 4-5% puis se durcit un peu sur la fin avec des passages à 8-9%. En haut superbe paysage avec vue sur le pic du midi, ce col vaut vraiment le détour et offre une belle altérnative à l'Aspin.

Arrivé à Arreau, je démarre la montée vers le Peyresourde: d'abord une approche de 9km avec des pentes faibles avant d'arriver dans le dernière partie : 8km avec un pente régulière à 8%. Le col est plutôt agréable et pas vraiment difficile malgrès une température de 28°C.

Arrivée en haut sans encombre, le temps de discuter avec un couple de "compatriotes" qui vient de pise et fait la traversée des pyrénées en moto ... on parle de foot évidemment et si le gars semble confiant pour le match de cet après-midi, la fille quant à elle est plutôt inquiète, la suite lui donnera malheureusement raison.

Je reprend donc ma route direction bagnères de luchon, quitte à monter le Peyresourde, autant faire les 2 versants. Ce versant est beaucoup moins agrèable que l'autre: 15 km de longues lignes droites dans des pentes qui varient entre 3, 6 et 9%, si bien qu'on finit par se fatiguer à changer tout le temps de rythme, en plus, pas un mètre d'ombre et le compteur qui affiche 33°C. A 3 km du sommet je m'arrête pour me reposer un peu au pied d'un arbre. Finalement j'arrive tant bien que mal au sommet, les deux bidons vides. petit ravito en haut et ne reste alors plus qu'à rentrer, le hic c'est qu'il me faut changer de vallée et donc monter soit la hourquette soit l'aspin, j'opte pour l'aspin qui s'il offre moins d'ombre me semble moins difficile, je le monte tranquillement en un peu moins d'1h.

Retour enfin à la voiture avec 120km au compteur, 6h de vélo et 3360m de dénivellé.

Sortie d'entraînement du Jeudi 24 Juin 2010

GCP (Guidon Cyclosportif Pyrénéen) vous invite à sa sortie d'entraînement :

Date : jeudi 24 Juin 2010.

Départ : 18:30

Lieu : 10 rue Nungesser à Pau

Parcours : A définir le jour même, environ 60 km.

Tous cyclistes licenciés (ou non licenciés) au club sont les bienvenus.

La Béarn Cycl'Espoir 2010 (7ème édition 180/102/70km 3400/1200m)

Fiche Technique
Date	dimanche 20 juin 2010
Lieu	Laroin (64)
Parcours	180/102/70km
Dénivelé	3400/1200 m
Inscriptions	26€ (licencié ufolep) 28€ (non licenciés ufolep) 33€ (après le 12 juin ou sur place) bulletin ici
Infos	http://bearn-cycl-espoir.com/
Album Photo	ici
Résultats	Classement ci-dessous (plus de 450 partants)

Classement Ossaloise (183km) Classement complet
Pos. N° Nom Temps total Catégorie Prénom Club
1 169 VILLEGAS 06:01:01.725 30.4 km/h D Sergio ACCB
2 283 DUMONT 06:01:06.185 30.4 km/h D Matthieu VC Orthez
3 124 BAILE 06:21:23.119 28.8km/h F Jean-Paul UC Arcachon (33)
4 134 POUCHAN 06:22:05.181 D Jerome CC Azun (65)
5 80 REBEILLE 06:22:05.351 D Frédéric Edelweiss Cyclotourisme (65)
6 338 BAGET 06:22:07.122 E Hervé Avenir Bizanos
7 118 SAVE 06:22:07.491 D Jérôme AS L'Union Triathlon
8 299 MATHEON 06:22:10.417 C Romain SAUR SOJASUN
9 92 MASSOUBRE 06:32:35.445 C Jean-Christophe ASPTT Périgueux (24)
10 54 CLEMENT 06:32:37.338 1 6:32:37.338 F Philippe Fontanié Clemessy Sport
...
68 193 LE GARNEC 07:26:22.672 24.6km/h D Matthieu GC Pyrénéen (64)
...
135 PLANTEFEVE 08:05:43.555 22.6 km/h D Gwenael GC Pyrénéen (64) ...
...
176 178 LABORDE 09:24:14.499 B Sylvie RC Thèze (64)
...
225 217 FURTON - 0 - G Alain GSC Blagnac (31)


Classement Marie-Blanque (100 km) Classement complet
Pos. N° Nom Temps total Catégorie Prénom Club
1 221 COUMET 03:07:24.885 B Bertrand VC Pierrefitte Luz (65)
2 98 POULIQUEN 03:08:07.453 C Erwann Brest Iroise Cyclisme 2000 (29)
3 292 SAINT MARTIN 03:09:13.683 B Mickaël US Plaisance Cyclisme
4 302 CAYRE 03:09:14.538 D Patrick CC Madiran (65)
5 243 BERNARD 03:09:48.535 C David Cyclo club d'Azun
6 224 BOCK 03:10:24.072 D Benoît CC Madiran (65)
7 307 BRUANT 03:10:29.897 D Philippe AC PAU
8 56 ROUE 03:11:43.634 C Michel Team Trecrobat.fr
9 24 MONCASSIN 03:11:46.315 D Jean-Luc VC Pontacquois
10 133 COURTEILLE 03:11:47.816 B Stanislas Non licencié
...
186 ???

Récit Béarn Cycl'Espoir 2010

Tout est réuni pour une belle cyclosportive:
- organisation bien rodée
- on se sent en sécurité sur tout le parcours (les consignes des passages dangereux sont données au micro sur la ligne de départ)
- paysages magnifiques dans la montée du Soulor, avec passage du cirque du Litor (notre photo préférée de notre blog).
- ravitaillement très apprécié en haut de l'Aubisque
- la pluie s'est même arrêtée pour l'occasion

Mais pour moi, j'avoue avoir un peu (beaucoup) souffert.
A écrire à chaud, je serai tenté de résumer en version télégrammes:

• pas (ou très mal) dormi de la nuit, levé 5h15,
• aux premiers kms montée des côtes à bout de souffle,
• en bas de Marie-Blanque plus d'aimant pour le capteur de cadence, on fera sans
  
• à Louvie Juzon isolé avec un seul mec,
• vers Bruges crevaison, alors que je venais tout juste de retrouver un groupe
  
• fringale au Soulor, clignotant et galère à 8km/h avec des crampes qui me font presque vacillé dans certains virages
• les 4 kms du Soulor à l'Aubisque sont les plus longs kms de ma vie avec une pincée de grêle,
• arrivée à l'Aubisque: 1°C pour une descente frigorifique,
• à Laruns, isolé avec un autre mec avec... vent de face!!
• puis 2ème crevaison,
• tout seul jusqu'à Rébenacq,
• je me colle à un groupe et je lutte avec les crampes
• arrivé à Laroin, j'attends mon diplôme de longues minutes, fatigué je repars sans même connaître mon classement (il vaut mieux peut-être)
• sinon les chiffres 187.8 km 07h38 (sans compter crevaisons et autres arrêts) pour 25.1km/h
• enfin, lavage du vélo pour la 1ère fois au karcher (il ressemblait plus à une sortie VTT)
  

Voilà ca c'est fait!! mais fini les longs parcours (enfin presque, car il en reste un le 18 Juillet que je commence à redouter si la météo s'en mêle, les crevaisons et la fringale qu'il va falloir gérer)

Je suis cramé.

J'essaierai de vous livrer un récit un peu plus "littéraire" "optimiste" "partial"...
mais là, désolé, je me mets en pause.

Dernière chance pour l'Etape du Tour 2010

Depuis hier sur le site officiel de l'Etape du Tour, on peut lire:

Une dernière occasion de s'inscrire !!
Suite aux annulations de certains groupes auprès d'agences étrangères, il reste une centaine de places disponibles. Pour y accéder, il vous suffit de renvoyer rapidement votre dossier d'inscription complet ( bulletin pdf ) par courrier. Les 100 premiers dossiers seront retenus et rapidement intégrés sur la liste des inscrits. Ne perdez pas de temps !

Récit : la Granite Mont Lozère, Villefort (48)

Hier matin, me voila parti assez tôt pour Villefort en Lozère, à une soixantaine de km d'Alès. Je suis un peu tendu car le parcours est le plus dur de toutes les cyclos auxquelles j'ai participé cette année. Au moment du départ je suis encore en train de me demander comment je vais encaisser les 145km et les 3 cols pour 2600m de dénivelé.


Par ailleurs, je n'ai roulé qu'une fois cette semaine, une petite séance de moulinage après les 135 km de la Roland Fangille dimanche dernier. Le temps est magnifique (vive le sud !) mais des orages sont annoncés pour l'après-midi. Me voila dans le box de départ avec seulement 75 concurrents. C'est aussi ça l'inconvénient des grands parcours : les effectifs se réduisent et le niveau augmente considérablement... Je pars donc avec l'envie de ne pas être largué par la meute et de terminer esseulé.


Départ, neutralisé jusqu'à la sortie de Villefort, en haut d'un magistral coup de cul de 1,5km à 10%. Enfin neutralisé, c'est vite dit, la voiture roule trop vite et le peloton se casse dans ce raidar d'autant plus traitre qu'il nous cueille à froid. En haut, me voila donc obligé de faire l'effort avec un groupe de 10 pour rentrer sur le peloton. Ce qui est fait assez vite. Après 25 km de plat et de faux plat descendant avalé à bonne allure, à Génolhac, virage en épingle à droite, et c'est parti pour le 1er col, le pré aux dames sur le Mont Lozère, 15km pour 1000m de dénivelé.

Je me sens en jambe et je monte assez bien ce long col qui ressemble assez au Soulor: très dur au début (9-11%) ça se calme ensuite (4-7%) avant d'avoir un dernier raidillon proche du sommet (8-10%). Je reprend quelques gars dans l'ascension, d'abord sur 39*25 puis sur 30*21. Je reprend un gars de Fumel, on discute un brin. On aperçoit sa majesté Ventoux au détour d'un virage. Au sommet un peu de vent de face, je m'arrête au ravito faire le plein d'eau. Mais le groupe avec lequel je roulais continue. Je repars seul. Descente, route pourrie + descendeur fer à repasser = sur les freins et trouillomètre à zéro. Je me fais reprendre par un groupe de lozériens, dont un descend comme un taré. La route s'améliore et je fais l'effort pour rester au contact à 60 à l'heure en essayant de faire taire la petite voix dans ma tête : "ça va trop vite", "pense à la chute", "pense à ta femme et tes enfants"... Dans le bas, sur une portion moins pentue, j'envoie du gros et je réussi à rentrer sur un petit groupe de 7-8 coureurs.


Retour, à Villefort, de nouveau le coup de cul du départ, je fais l'effort pour rester au contact des trois lozériens, avant d'entamer les mêmes 25 km vers Génolhac. Nous entamons le 2e col de la journée, la Croix de Berthel, 20km pour 800m. Un col qui monte par palier : Dur au début, puis une longue traversée du côté de Vialas avant d'entamer le col proprement dit, à savoir 6-7 km à plus de 6%. Jusqu'à Vialas je reste au contact du groupe, mais les gars sont trop forts pour moi et je décide de rester dans mon (petit) rythme sur 30*21. Les deux derniers km sont très durs, mon rythme s'effondre mais je rattrape deux gars lâchés par le groupe. Sommet, ravito, je retrouve les 3 lozériens qui se font une pause sandwich-paté... En fait trois vttistes à l'entrainement et qui sont écoeurant de facilité.


Descente vers le Pont de Montvert avec un groupe de 5 gars, en fait un long faux plat descendant qui se fait à la pédale. Surprise, les jambes tournent encore bien. Bas de la descente, virage à droite et c'est reparti pour la dernière ascension : le col de Finiels, 2e sommet du Mont Lozère. Un col assez dur car pas très long, 10km, mais qui s'élève de plus de 700m, donc une bonne pente tout le long. Notre groupe explose dès le pied. Je sens que ça devient dur et j'essaie de garder un rythme régulier sur 30*21 ou 30*23. Je me retrouve avec un gars on fait l'ascension au même rythme et il est visiblement aussi éprouvé que moi. Après le village de Finiels, un long morceau très dur à plus de 8% sous la chaleur. Heureusement aucun problème d'eau et d'alimentation cette fois-ci, merci Gwen pour le tuyau des power bar, c'est adopté. Sommet, ravito en eau, et descente vers Le Bleymard.


Le temps se couvre, je regrette de ne pas avoir pris mon coupe vent, mais cela reste supportable. Une descente comme je les aime : belle route, virages larges et je me régale à tailler mes trajectoires à 60 à l'heure. Notre duo se fait reprendre dans le bas par deux autres gars. Un suisse et un gars du club d'Anduze. Voyant mon maillot il me demande si je suis venu pour préparer l'EDT. On en discute, lui aussi est inscrit, là il a des crampes. Notre quatuor s'organise bien pour les 35 km de faux plat descendant vers Villefort. Une belle partie de manivelles à plus de 40 à l'heure jusqu'à l'arrivée où le temps à viré à l'orage. Malgré les 2600m de dénivelé les jambes tournent encore bien. L'arrivée est en côte, sous les encouragements du speaker on finit au sprint sur la galette.


Sitôt la ligne franchie, il se met à tomber des hallebardes... on a eu chaud !
Au final, les 145km ont été parcourus à 25 de moyenne. Pas mal compte tenu du profil. Même si je termine plutôt bien, il reste encore du boulot pour l'Edt, mais j'ai l'impression d'être sur la bonne voie.


Bonne route à tous.

La Granite Mont Lozère, Vilefort(48)

Fiche Technique
Date	dimanche 13 juin 2010
Lieu	Vilefort (48)
Parcours	98-145 km
Dénivelé	1400m-2500m
Inscriptions	Site challenge cyclotour http://www.challengecyclotour.com/
Infos	http://www.challengecyclotour.com/
Album Photo	site officiel
Résultats	classement complet

Classement 145 km (classement complet ici)
Clt Dos. Nom et prénom Club Catégorie (Clt) Temps Ecart
1 Saussac Julien UC Aubenas/Team BH SR AS u=n htooumrme 18/29 (1) 4h24:55.757
2 Chavent Roland Team Scott les Saisies C = homme 40/49 (1) 4h24:55.778 0.021
3 Trauchessec Jean Baptiste Team Scott - Vélo 101 A = homme 18/29 (2) 4h24:58.923 3.166
4 Le Peurien Philippe VC Fiumorbu C = homme 40/49 (2) 4h24:59.078 3.321
5 Zamora Benjamin Montagnac AC A = homme 18/29 (3) 4h34:55.766 10:00.009
6 Chabert Dominique Comité Languedoc RoussillCo n= homme 40/49 (3) 4h34:57.760 10:02.003
7 Lamouroux Hervé AGSF Cyclosport C = homme 40/49 (4) 4h34:58.270 10:02.513
8 Boivin Christophe Commmentry Cycliste C = homme 40/49 (5) 4h35:10.624 10:14.867
9 Verdier Marc Team CMT Titan C = homme 40/49 (6) 4h38:49.416 13:53.659
10 Bevilacqua Serge Cycliste Pradeens C = homme 40/49 (7) 4h38:52.656 13:56.899
...
72 Bourda Olivier Guidon Cyclosport PyrénéeBn = homme 30/39 (14) 5h41:04.516 1h16:08.759
...
83 Barrial François C = homme 40/49 (24) 7h33:05.126 3h08:09.369

Entraînement Samedi 12 Juin

Pour résumer en 2 mots : « f#$king météo »

Au départ de Pau, Matthieu et Gwen partent de Pau. A Rébénacq, premier arrêt pour retrouver Ben. Dans la montée de Sévignaq, les nuages se font de plus en plus sombres. Le trio continue jusqu’à Bielle pour rejoindre Pascal et Olivier qui, partis plus tôt, viennent de monter Marie-Blanque.
Le temps se fait de plus en plus menaçant, nous décidons alors de raccourcir le parcours pour une montée jusqu’à Gourette. Passé Eaux-Bonnes, une douche à grosses gouttes nous arrête net. Aussitôt, nous redescendons prudemment, le moral dans les chaussettes détrempées.
Revenus en haut de Sévignacq, le beau temps est de retour ; Ben, Matthieu et Gwen retrouvent un peu de réconfort et entament une bonne partie de manivelles jusqu’à Gan.
De retour à Pau 103 km au compteur.

La Lagorienne 2010

Fiche Technique
Date	Dimanche 27 juin 2010
Lieu	Lagor (64)
Parcours	VTT 15, 25 ou 35 km
Départs	VTT entre 9h00 et 9h30
Inscriptions	6€ (ouvert à tous) Au Stade de Lagor à partir de 8h30
Infos	05 59 71 57 51 lalagorienne@yahoo.fr

Entraînement Jeudi 10 Juin

Une sortie sympa d'une 60aine de borne à 27,4km/h de moyenne.
Au rendez-vous Nicolas, Jean-Marc, Matthieu, Olivier (cf. de g. à d. sur la photo ci-dessous) et Gwen derrière l'appareil photo!

De Entrainement 10 Juin 2010

Retrouvez les quelques photos de notre sortie ici

Le Parcours ici

Tourmalet dans la tramontane!!

Jeudi 10 nous décidons avec un collègue de travail de faire le Tourmalet,lui pour préparer l'étape du tour et moi pour reconnaître la petita (hubert arbes).Nous partons dans un bon esprit de profiter un max car le monter par Luz St Sauveur est à mon avis un des plus beau paysage surtout en cette période de fleuraison, le tps à l'air de la partie ce qui est encouragent. Nous laissons donc notre véhicule au parking du pic du ger. Sitôt passé le premier rond point nous apercevons que nous allons être accompagné de vent et de plus de face, nous décidons de ne pas prendre la coulé verte et nous rentrons vite dans le vif du sujet,pas le tps de s'échauffer,nous lutons contre le vent qui est fort violent pour un milieu de matinée, nous prenons des relais de 100m. car l'approche est déjà difficile naturellement et ce vent qui souffle dans nos casque nous saoule quelque peu et même beaucoup à force...

Nous croisons des cyclos qui filent dans la sens inverse, on doit avoir l'air malin pencher sur nos bolides a prés de 20km. On ne sent plus de résistance uniquement sur la ligne droite de Luz, j'avais les freins bloqué..."humour". Enfin l'on peu parler sans hurler et l'on décide de monter à 60-70 du Fmax, c'est à dire entre 9 et 11km. Avant baréges nous doublons deux cyclistes et quelques km plus tard nous apprécions le beau spectacle que nous offre le géant des pyrènes, quelle beauté avec ses fleurs jaune et violettes ces sapins d'un vert que seul ces montagnes peuvent nous offrir. Nous continuons notre ascension en discutant pratiquement sans arrêt,en se disant qu'il est long et difficile, pourtant on le monte pas à bloc. A deux km du sommet ils sont en train de refaire la route se qui nous vaut une petite réflection car en effet la route était barré, nous passons donc sur le coté,que le dernier km est dur, 1h40' d'ascension nous retrouvons notre compagnons abandonné au pied du col pour le retrouver en colère au sommet,il souffle en rafale se qui nous fait être prudent dans la descente très rapide vers Bagnéres.

A la sortie de Bagnéres, à Pouzac nous prenons neilh à gauche, route départementale, nous attaquons assez vite une cote de 2km sans trop de pourcentage pour en reprendre une autre plus loin jusqu'à Neuilh qui va en surprendre plus d'un le 4 Juillet prochain. Il reste une autre bosse sans difficulté avant de terminer d'abord sur du plat et une descente rapide vers Arcizac. Descente technique sur trois virages et route étroite qui ma fois n'a pas un mauvais revêtement. Arrivé a Arcizac, il restera 6 km avant le sprint d'arrivée...

Nous arrivons au parking et notre compteur affiche 104 km à une moy de "joker".On aura pris plaisir à monter ce magnifique col du Tourmalet mais le vent nous à usé et fatigués. Bref c'était un bon entraînement dans des circonstances difficile, ça change de la pluie...

Adrien et Philippe.

Récit : La Rolland Fangille, Bessèges, 6 juin 2010

Dimanche matin me voila parti pour Bessèges, sorte de «revival» pour moi qui y ait travaillé pendant 6 ans : Rien de changé, la même «ville-rue» ces façades grises et décrépites, ses friches industrielles et ses rues désertes... sauf des grappes de cyclistes multicolores qui s’échauffent. Rituel d’avant cyclo : équipement, retrait du dossard, quelques tours d’échauffement et me voila sur la ligne. Comme je m’y attendais, le grand parcours a été amputé du col du Trélys du fait de l’effondrement récent de la route. Pour garder le même kilométrage, l’organisation a décidé de nous faire faire deux fois une boucle de 8km autour de la Cèze qui nous fait donc passer deux fois dans Bessèges. Le speaker au départ demande à ce que le rythme ne soit pas trop soutenu pour avoir deux jolis passages sur la ligne en peloton.

Départ, très rapide malgré tout, les deux boucles sont avalées à vive allure (entre 40 et 50) même si le peloton reste plus ou moins groupé et fait l’élastique à chaque relance. Petit incident pour moi à la fin de la 1ere boucle, je n’ai pas le temps d’éviter une plaque d’égout bien enfoncée et sur le coup j’ai cru que mon vélo se brisait en deux. Le temps de reprendre mes esprit et de reprendre confiance dans le vélo, non, il n’est pas cassé, non, pas de fissure sur la fourche, le cadre ou le moyeu (chuter à 50 à l’heure en peloton, brrr) et j’ai rétrogradé à la fin du peloton qui s’étire à chaque relance. Malgré tout c’est une première pour moi d’être avec le paquet après 20 km de course.

Pied du 1er col, à Gagnières, 3km d’ascension à 5%, impossible de descendre sur le 39, mon dérailleur à l’air d’avoir souffert du choc, ça y est il passe... sur le 30, p.... ça mouline, je me fais passer de tous les côtés. Enfin, j’arrive à mettre le 39, le temps de trouver le rythme, je dois être dans les 10 derniers. Je me dépouille dans l’ascension et je reprends un groupe de 5-6, qui explose, je me porte en tête et on reprend un autre groupe de 7-8. Descente, puis long faux plat montant en ligne droite, on voit tous les paquets devant nous, ça roule fort à 35 dans cette portion légèrement montante, on reprend un groupe et on se retrouve à une bonne vingtaine.

Descente sur St Ambroix, goudron neuf et lisse, route large, virages peu serrés, la descente est ultra rapide pour moi, sûrement autour de 70. Je dis sûrement car je m’aperçois que mon compteur à déclaré forfait, les piles mortes ou le choc de tout à l’heure ?

A St Ambroix retour dans la vallée de la Cèze, pas vraiment le temps d’admirer le paysage, car mon groupe roule très fort, on organise des relais brefs et ça avance. Je suis assez content car contrairement aux deux dernières semaines, je me sens plutôt bien. A notre grande surprise, on rentre dans le peloton de tête qui ne roule pas très fort. Regroupement général après 45km...

Au pied du col des Brousses, les choses s’accélèrent et le peloton éclate. La 1ere moitié du col est très roulante et ça monte très vite, je reste à mon rythme sachant que les deux derniers km sont les plus durs. Je me dépouille dans cette portion plus dure, les jambes et le souffle répondent, je me sens bien. Ce qui me permet de reprendre qqs gars avant le sommet que je franchis avec un ardéchois. Descente courte mais rapide, l’ardéchois a l’air décidé à rouler et je souffre d’avance connaissant cette partie roulante mais souvent en faux plat montant . On commence à rouler à deux et heureusement on se fait reprendre par 5 ou 6 gars et on roule ensemble à bonne allure pendant 5-6km ce qui nous permet de rentrer sur un gros peloton de 20 ou 30 gars. Il commence à faire chaud, mais assez vite le temps se couvre et la température reste clémente jusqu’au bout. Ce qui ne m’a pas empêché de boire mes 3l d’eau.

Au pied du col de Portes, je n’arrive pas à suivre le rythme rapide de mon groupe. Je m’accroche en queue de peloton, mais j’en garde un poil sous la pédale car c’est le haut qui est le plus dur. Imperceptiblement le groupe s’éloigne devant moi, même si j’arrive à faire une bonne montée. J’arrive à reprendre 3,4 gars que je lâche au sommet pensant que le ravito serait là... perdu. Je me retrouve seul dans cette descente qui sur 3km se fait à la pédale, la pente n’étant pas très forte. Un gars a pris ma roue mais ne me prend pas de relais. Dans la partie pentue du bas, je me régale à enchaîner les courbes de cette route large et au bitume impeccablement lisse. On traverse Chamborigaud à deux, toujours pas de ravito, pourtant on doit bien être aux 80 kms et je n’ai plus bcp d’eau.

Là on amorce la partie la plus pénible, une 30aine de km en faux plat montant qui nous élèvent de 500m. Heureusement notre duo se renforce par l’arrière. On traverse Genolhac à 5. Je retrouve un gars qui roulait avec moi à la route des Helviens et à la Beaume-Drobie. Dans notre quintet un vieux prend ses relais comme une patate en accélérant dès qu’il est en tête... on finit par le laisser faire joujou devant tout seul. Un autre, lui, se rabat trop sec et manque par deux fois de m’expédier dans le fossé. Enfin le ravito, après 98 km de cyclo,( il était temps !) tenu par un groupe du CAT de Concoules, bizarre, mais sympa. Je fais surtout le plein d’eau, pour l’alimentation j’ai encore ce qu’il faut. j’ai adopté les Powerbar de Gwen et les gels. Ca à l’air de me réussir. Au moment de repartir un train de 7-8 cyclos passe très vite en ignorant le ravito, je fais l’effort pour me mettre dans les roues, mais je coince un peu dans les derniers km du mas de l’Ayre que j’ai attaqué trop fort.

Descente, on se retrouve à 4. Je ferme la marche bien entendu. Un des 4 m’attend en bas, sympa, on fait la causette et on ne se quitte plus jusqu’à l’arrivée. Avant ça, la descente m’a bien fait récupérer du coup de pompe à la fin du col. Les jambes tournent toujours bien et on attaque la dernière ascension, la côte d’Aujac, sur 5km. Visiblement je suis beaucoup mieux que mon compagnon mais je décide de rester avec lui, l’encourageant à chaque virage, car il souffre de crampes. Dans la montée on dépasse quelques gars cramoisis. Sommet, il reste 15 km avant bessèges. Dans les 8 1ers, une route à flanc de montagne, je mène tout le temps à un bon rythme au dessus de 30, puis vient la descente ou mon binôme passe devant et m’emmène dans sa roue à très vive allure. Un peu trop à deux reprises où il manque de se sortir. Manque de lucidité ou envie de me montrer que si j’ai assuré dans la montée et le plat, il peut assurer la descente ? On reprend un gars qui se met dans nos roues et nous finissons ensembles sous quelques gouttes qui commencent à humecter la route. Beau joueur, mon binôme me laisse terminer en tête du groupe et on se fait une petite accolade genre Lemond-Hinault en haut de l’Alpe en 1986...

Bilan, les 134 km ont été avalés à plus de 30 à l’heure (estimation entre l’heure supposée du départ et l’heure de mon retour à la voiture.) Je ne connais pas encore mon classement, mais je dois être bien en fond de peloton. J’ai quand même l’impression que sur les parcours longs il y a beaucoup de coursiers ou de gars très costauds et peu de touristes comme moi.

Sur le plan des sensations je suis rassuré après mon passage à vide de la semaine écoulée. Bonnes jambes, bon rythme, pas de problème d’alimentation ou de crampes et l’impression de finir assez frais, même si le terme est relatif après plus de 130km de course et même si la cyclo était amputée d’une ascension. J’attends avec impatience dimanche pour courir la très dure Granite-Mont Lozère.

Bonne route à tous

Orage...Ocaña

Je passe sur le trajet et le rassemblement déjà évoqués par Ben.
7H40, nous partons avec Alain nous échauffer pendant que les retardataires finissent de se préparer. Nous effectuons une bonne dizaine de km en alternant les rythmes en prévision d'un départ "agité".
8h00 : nous nous positionnons sur la ligne de départ, bien au fond car tout le monde est déjà en place.
Le départ est alors donné et surprise, il est réellement neutralisé ! Nous en profitons donc avec Alain en ouvreur pour remonter en tête du peloton.
Nous sommes alors aux avants-postes lorsque le départ réel est donné. Immédiatement, ça part dans tous les sens. Ça flingue à tout va, puis ça ralentit et ça repart, ainsi de suite jusqu'à St Sever et sa côte. Alain, Adrien, Matthieu, Julien, Ben et moi sommes alors dans les 30 premiers.
J'essaie de m'accrocher à la roue de Ben mais lâche un peu en fin de bosse. Je passe le sommet avec une 30aine de m de retard sur la fin du peloton. Je me retrouve dans un groupe d'une dizaine de gars et on roule pour essayer de rentrer. Sans succès. A la 3ème côte, le peloton n'est toujours qu'une grosse centaine de mètres devant nous.
Petit à petit l'écart se creuse et les différents coups de cul et côtes ne feront que l'accentuer.
Je suis alors dans un groupe d'une dizaine d'unités. Je roule en tête un moment sans que personne ne prenne de relais. Tout le monde se contente de rester au chaud. Je pousse alors un coup de gueule et envoie ballader le groupe. Je me relève, les laisse passer et reste 20m derrière.
Je rejoins ainsi le ravitaillement où je m'arrête remplir mes bidons.
Je repars alors seul et ressens peu de temps après une crampe, je lève alors le pied en espérant qu'elle passe.
Peu avant Grenade la pluie s'invite. J'enfile alors mon imper et la chaleur qu'il me procure est un réconfort bien agréable.
Je poursuis ma route seul contre le vent et la pluie sur de longues, très longues lignes droites.
A 20km un groupe me reprend (enfin !). Je prends les roues et reste au chaud. Façon de parler car éclate alors un énorme orage accompagné d'une pluie diluvienne. Ce sera ainsi jusqu'à l'arrivée que nous gagnons en alternant les relais de manière assez homogène.
Au final, une moyenne moins élevée que l'an passé mais de bien meilleures sensations physiques.
Dommage que le temps...

Compte Rendu de la Luis Ocaña

Ce dimanche 6 juin, le GCP se trouvait à Mont de Marsan pour participer à la Luis Ocaña, résumé...

Départ très matinal de Pau (6h00) et rendez-vous sur la route à Bougarber avec la voiture 1 (Adrien, Matthieu et Pascal) et la voiture 2 (Arnaud, Gwen et Moi).

Nous retrouvons à 7h00 sur le lieu de départ au parc des Nahuques Olivier, Alain et Julien.

Echauffement plutôt court pour moi (2 bornes) et attente dans le sas du départ du grand parcours à 8h00. Pascal, Gwen et Olivier sont sur ce parcours en prévision de faire des bornes pour la fameuse Etape du Tour.

Le reste du GCP se "contentera" du circuit de 100Km.

Je laisse le soin à chaque membre de faire son résumé personnel, ci-dessous le mien pour les 100 Km :

Départ réellement neutralisé jusqu'à la sortie de Mont de Marsan. Les premiers Kms jusqu'à la première côte de St Sever seront fidèles à toute bonne cyclosportive....à bloc, on se relève, à bloc, on se relève...
Au pied de la côte de St Sever, tout le GCP est aux avant postes. Cette côte est mon "juge de paix". En effet, chaque année, je n'arrive pas à basculer avec le peloton de tête et il me manque toujours très peu.
Cette année.....rebelote ! Au sommet de la côte, j'ai les derniers coureurs du peloton à quoi.....50 mètres maximum.
Je me retrouve avec un petit groupe de 7 coureurs en chasse patate. Il nous faudra près de 10 kilomètres pour réintégrer le paquet et devinez pile poil où ? Au pied de la seconde côte !!!

A peine remis des efforts de la poursuite, il faut reforcer pour cette seconde ascension.....Allez au revoir....

Je fais l'effort mais surtout, pour ne pas me retrouver tout seul.
Je reprends place dans un groupe dans lequel je retrouve mes compagnons d'infortune de la première ascension...

Nous faisons route commune à bon rythme jusqu'au pied de la 3ième côte. Alors que nous sommes au pied de celle-ci, nous voyons le peloton de tête qui est déjà au sommet. Le nettoyage continue de se faire par l'arrière.

Cette 3ième ascension sera difficile pour moi car je me fais décrocher de mon petit groupe. Au sommet j'envisage le pire car je n'arrive pas à rentrer sur eux. Je me vois mal faire les 60 Km restant seul.
Heureusement après quelques Km à batailler tout seul, je me fais reprendre par un peloton d'une bonne 30aine d'éléments.

Mon nouvel objectif, rester avec eux jusqu'au bout malgré les 2 dernières côtes.

J'atteindrai mon objectif mais sans panache. Je vais rester au chaud de ce peloton, m'accrocher au sommet des bosses mais bref, pas de quoi tirer des bouts droits !

Nous finirons avec un bel orage et de grosses gouttes alors que nous y avions échappé depuis le départ.

Ci-dessous quelques photos de cette journée :

La luis Ocaña 2010 (7ème édition 150 - 100 km 965m)

Fiche Technique
Date	dimanche 6 juin 2010
Lieu	Mont de Marsan (40) parc de Nahuque, route de Villeneuve Heure de départ : 8h00
Parcours	150 - 100 - 50 km
Dénivelé	965 m - parcours vallonnés
Inscriptions	26€ avec repas, 19€ sans repas =>152 et 100km 15€ avec repas, 5€ sans repas, =>50km Réduction : 1€ aux licencié(e) s FFC bulletin individuel ici
Infos	http://www.laluisocana.com/ ou http://www.stade-montois.org/ Organisateur : Stade Montois Cyclisme Contact : Christophe Cazaubon " A Candille " 40090 Uchacq et Parentis 06 73 67 96 78 et/ou 05.58.75.70.44 Fax 05 58 85 29 13 ch.cazaubon@voila.fr et/ou laluisocana@voila.fr
Album Photos	ici ou commander votre photo sur instant-image.net
Résultats	Voir les résultats GCP ci-dessous Tous les classements 150km et 100km Source : http://www.liscriado.com

Scratch 150km (tous les résultats ici)
1 DHININ Mickael - CRC LIMOUSIN 03:57:40.70 37,86km/h
2 ALAITZ Damien - STADE MONTOIS CYCLISME 03:58:55.06
3 DUPRAT Laurent- STADE MONTOIS CYCLISME 04:01:05.94
4 RUBIO Philippe - UV AUCH 04:01:07.27
5 CAYRE Patrick - PAU 04:01:12.36
6 ROUSSEAU Nicolas - STADE MONTOIS CYCLISME 04:01:13.49
7 GUIDI Jérôme - AVC Aix en Provence 04:01:13.64
8 DOUCET Laurent - Saumur Cyclisme 04:01:14.32
9 GUERRERO Maxime - Peyrehorade 04:01:16.22
10 ESTAY Anthony - VC COTE D'ARGENT 04:01:17.52
...
93 PLANTEFEVE Gwénaël - GC PYRENEEN 04:34:05.40 32.83 km/h
...
101 LATTE Olivier - GC PYRENEEN 04:38:37.12 32.30km/h
...
151 LORY Pascal - GC PYRENEEN 04:53:35.87 30.65km/h
...
181 HAYE CLAUDE - ASC JURANCON 05:40:18.30

Scratch 100km (tous les résultats ici)
1 BISBAU Mickael - CC TARNOS 2h44:41.02 36,43km/h
2 SALVETAT Eric - STADE MONTOIS CYCLISME 2h44:41.19
3 HAURE Stéphane - Aviron Bayonnais 2h44:59.71
4 ALCAZAR Luis - STADE MONTOIS CYCLISME 2h45:05.93
5 DAMESTOY Xavier - 2h45:12.02
6 GLIZE Benjamin - STADE MONTOIS CYCLISME 2h45:54.09
7 DUCASSE Vincent - 2h46:53.07
8 TARIS Eric - UC SAINT JUSTIN 2h46:53.62
9 HIRIGOYEN JON - BATEGIN 2h46:53.93
10 CASTAING Thierry - VC Montois 2h46:54.79
...
15 AFONSON Adrien - GC Pyrénéen 2h46:56.91 35.94km/h
...
39 CASTIGUE Julien - GC Pyrénéen 02:54:49.55 34.32/km/h
...
43 VALES Alain - GC Pyrénéen 2h56:30.71 33.99km/h
...
52 LEGARNEC Matthieu - GC Pyrénéen 2h56:38.66 33.96km/h
...
103 LACAZE Benjamin - GC Pyrénéen 03:04:34.62 32.50km/h
...
176 HANRY Arnaud - GC Pyrénéen 3h31:18.48 28.39km/h
...
223 BAROTIN Sylvete - AS VERRIERES 4h30:47.33

Retrouvailles

Des retrouvailles quelques années après.
Le coup de pédale est toujours là !

Source : www.larepubliquedespyrenees.fr

La montée du Géant au Col du Tourmalet

Le samedi 5 Juin 2010, le Conseil Général des Hautes-Pyrénées organise la montée du Géant au col du Tourmalet.

En famille, entre amis...chacun sa cadence chacun son objectif mais la même envie de partager un moment festif en relevant le défi de ce col mythique, entre ravitaillements gastronomiques et animations aux rythmes des bandas...

Fiche Technique
Organisateur	Conseil Général 65
Lieu	Domicile hivernal du Géant (65)
Horaire	Accueil à partir de 8h30, départ 9:00
Tarif	Manifestation gratuite, ravitaillement offert
Parcours	30 km (3 étapes: Sainte Marie de Campan, Gripp et La Mongie)
Dénivelé	Col du Tourmalet
Infos	05 62 56 78 14
Site	http://www.100ansdamour.com/geant.html

Rendez-vous chaque année, le 1er samedi de Juin pour la "Montée du Géant"