lundi 29 août 2011

La Cycl'Aigoual par Sacha

Ce dimanche 28 Aout se tenait la 12ème édition de la Midi Libre Cycl'aigoual. Au programme sur le grand parcours (après une modification d'itinéraire de dernière minute), 171 km et 3100 m de D+. Un parcours que s'annonce éprouvant avec, en juge de paix, le redoutable col de la Luzette !

Les départs se font par handicap, je partirai avec 6' de retard sur les plus de 50 ans, 3' de retard sur les plus de 40 ans et 3' d'avance sur les 2 élites !! Et oui seulement 2 ! Il faut dire que sur le grand parcours, il n'y avait pas grand monde seulement une 100aine contre plus de 400 sur le petit parcours.
Dans mon sas de départ se trouvaient les 18-39ans...seulement 17, je me croyais sur une course ufolep...les difficultés en plus !!!

Dès le départ on attaque le 1er col de la journée, le col de Perjuret. Tout le monde semble craindre la suite, du coup nous roulons sur un rythme de sénateur. A quelques encablures du sommet du col, les 2 élites (Maxime Caramel et Rémi Sarreboubée) sont déja revenus sur nous ! De vrais avions ces 2 là. Ils nous font faire la descente à bloc, d'ailleurs y a un gars qui se casse la gueule, mais plus de peur que de mal !

Au pied de la descente on attaque avec la 2ème montée de la journée. Une côte de 6km à 8% de moyenne, le tout sur une route bétonnée avec des touffes d'herbe au milieu ... un vrai chemin de chèvre ! Dès le pied le rythme est rapide mais me convient parfaitement. A mi-ascension maxime se charge d'imprimer le tempo, ça va trop vite pour moi, je continue l'ascension à mon allure. Au sommet je bascule avec environ 1' de retard que j'arriverai à combler sur le plateau au prix d'un gros effort. L'entente dans le groupe est inexistante. On commence à rattraper des gars parti avant nous et visiblement ça ne plait pas aux 2 élites qui feront la descente vers Meyrueis tambour battant. Rémi en profite pour se faire la malle. C'est donc sur un rythme gros rythme qu'est attaquée la 3ème bosse. Pour ne pas m'asphyxier je laisse filer le groupe et prend mon rythme. Par chance je me retrouve avec un mec avec qui j'avais monté l'Aigoual lors de la montée chronométrée. Il est visiblement plus à l'aise que moi dès que la route s'élève. Je le laisse m'amener dans la bosse, je ferai le gros du travail dès que les portions seront plus roulantes. Tous les 2 on s'entend à merveille et on revient sur 2 gars qui nous seront d'aucune utilité. Peu importe, sur les longs faux plats qui mènent au sommet du col de Faubel on continue à se relayer parfaitement. Tellement bien qu'au sommet on revient sur le 2ème groupe de la course, le groupe qui roule pour la 11ème place.

La encore la descente est rapide, j'ai juste le temps d'enfiler une barre de céréales qu'on arrive au pied de la descente. Virage à gauche et tout de suite on est dans le bain, une pente de 500m plus de 10%. Le changement de braquet fait mal à tout le monde, je me retrouve en tête du groupe avec 2 autres gars. Nous partons tous les 3 dans les contreforts de la Luzette. Ici la pente n'est pas sévère mais la chaleur est bien présente et les efforts consentis précédemment se font sentir dans les jambes ! Nous arrivons à Mandagout, au pied de la terrible Luzette. Je n'ai plus d'eau, je suis obligé de m’arrêter au ravito et de laisser filer mes 2 compagnons que je ne reverrai plus !

Dès le pied, la pente est raide mais heureusement irrégulière, ce qui laisse des moments de répit. Seul au milieu de cette petite route de montagne au revêtement incertain, j'essaie de trouver mon rythme, mais que c'est dur ! Quelques coureurs présents avec moi quelques minutes auparavant reviennent sur moi, mais impossible de prendre les roues. Ici tout le monde est au maximum, impossible de se cacher ! Je commence à voir les étoiles. En fait je me rend compte que depuis le départ j'ai mangé qu'une seule barre de céréales...la fringale guette mais dans de tels pourcentages il m'est impossible de manger. Je me rabats donc sur un gel que j'enfile rapidement, je mangerai au sommet. Dans la partie la plus difficile avec un passage à 20% (!!), je reviens sur deux gars qui étaient dans le 1er groupe, dont un qui monte à pied!

Au sommet je sens que je fais un début de fringale. Je m'enfile tout ce qu'il me reste dans les poches, 3 barres et 2 gels qui me feront un bien fou ! Je continue avec la dernière difficulté du jour, les 9 derniers km de l'aigoual qui paraissent facile après ce que l'on vient d'avaler. Il reste 35 bornes, derrière il n'y a personne et devant c'est pareil, enfin si, il y a les retardés du petit parcours mais ils ne me seront d'aucune aide pour la fin du parcours. Je franchis donc le sommet de l'aigoual et me lance à corps perdu dans la descente afin de rattraper d'éventuels concurrents ... mais c'est peine perdu, personne du grand parcours à se mettre sous la dent !

Je me classe donc 18ème au scratch et 2ème des 18-29 ans dans un temps (sans le handicap) de 5h38'. Donc pour moi c'est une satisfaction totale sur un parcours qui, de part sa longueur et son dénivelé, ne me convient pas vraiment ... du moins pas encore, mais je sens que ça va de mieux en mieux !
La Tarbaise me correspondra mieux, c'est pourquoi j'en fait le dernier objectif de ma saison. En guise de préparation je serai au départ des courses à Villelongue le 11 Septembre et à Horgues le 17 Septembre. Puis pour terminer la saison en "douceur" je prendrai le départ à Uchacq le 1er Octobre, puis je ferai la gentleman de salies le 9 Octobre.

Je rentre mercredi dans le Béarn, donc j'espère vous revoir lors d'un entrainement du club !
A très bientôt,
Sacha.

dimanche 28 août 2011

Midi Libre Cycl'Aigoual Di. 28 Août 2011

12ème édition - Midi Libre Cycl'Aigoual 2011
DateDimanche 28 août 2011
LieuMEYRUEIS (48)
Parcours167 km et 112 km infos
Dénivelé3010 m et 1720 m
InscriptionsBulletin d'inscription ici
Avant le 31 Juillet 23 € licenciés 27€ non licenciés
Entre le 1er et 22 Août 27 € licenciés 30€ non licenciés
en ligne sur Vélo101
InfosVélo Club Mont Aigoual Pays Viganais Cévennes
veloaigoualviganais.com/rubrique/id_rl/21143-28-aout-12-midi-libre-cycl-aigoual

Brochure 2011 ici
Album PhotoPhotos d'Eric Jouve ici
Lire le compte rendu de Sacha ici
RésultatsVoir classements ci-dessous 167km et 112km

Lire le compte rendu de Sacha ici

Classement 167km (complet ici)
Scratch Nom Prenom Club Catégorie Clasmt/caté Temps moy
1 CHAVANON Jean luc chamrousse team cyclosport H40-49 1 05:08:01 32,5
2 ANDOUARD PHILLIPE ST JUERY H50-59 1 05:17:51 31,5
3 CARRERE Christophe 0 H30-39 1 05:24:33 30,9
4 Caramel Maxime Montagnac AC elite 1 05:27:28 30,6
5 Sarreboubee Rémi AVC Aix-en-Provence elite 2 05:27:29 30,6
6 HIDALGO Jean-philippe CC RIVESALTES H40-49 2 05:29:21 30,4
7 Ballester Cyrille essor cycliste anduzien H30-39 2 05:29:27 30,4
8 ROUQUETTE PASCAL VS ST AFFRICAIN H50-59 2 05:29:40 30,4
9 FABRE CAMILLE SUD VELO NE JETER PLUS H30-39 3 05:35:31 29,9
10 LE GOC YVES CC RIVESALTES H30-39 4 05:35:36 29,9
...
18 RIGAL Sacha Guidon Cyclosportif Pyrénéen H18-29 2 05:44:11 29,1
...
74 ANDRE Jean paul CAMELEONS H40-49 21 07:13:10 23,1

samedi 27 août 2011

La Marco Pantani par Sacha

Bonjour à tous !


En vacances à Chamrousse avec mes parents, j'ai décidé, afin de préparer la fin de saison, de m'aligner sur le grand parcours de la Marco Pantani.

Un parcours de 164km (dont 11 neutralisés) comportant 5 cols et 3700m de D+. Un vrai chantier en somme ! En plus, la météo s'en mêle ... alerte canicule, avec 38° au bourg d'oisans.

La journée s'annonce rude !Dès le départ je sens que j'ai de la guimauve à la place des jambes; cela fait 4 jours que ça dure, surement à cause du temps d'acclimatation à l'altitude (notre logement est à 1700m d'altitude).

Très vite le premier col se présente, j'essaie de suivre le 1er groupe, mais à mi ascension je lâche prise. Je continue à mon rythme et bascule au sommet avec un groupe d'une 15aine de coureurs.

A peine de a descente terminée que nous entamons le 2eme col ... à n'en pas douter le moment de bravoure de cette cyclosportive, le col de Parquetout, une montée de 7kms à 9,7% de moyenne et un 1er km facile ... je vous laisse imaginer les 6 autres.

La pente oscille entre 11 et 13% avec des passages à 14 et même 18 % !!inutile de vous dire que celui qui n'a pas les jambes reste planté. Je me suis donc fait déposer par le groupe dans lequel j'étais, puis rattrapé par des coureurs retardés. Le sommet s'apparente à une vraie délivrance, même s'il reste encore 100 bornes.

Dans la descente j'arrive à revenir sur un petit groupe qui me lâchera dès les premiers km de la montée suivante. Impossible de suivre un rythme au train pourtant pas bien méchant, mais aujourd'hui je suis au fond du trou ! Heureusement je fais route avec un camarade de galère et le col est irrégulier avec des descentes par-ci par-là.

Seuls les 5 derniers km sont pentu et régulier. La chaleur commence à être bien présente et je songe à jeter l'éponge au bas de la descente puisque mes parents m'y attendent avec des bidons frais.

Mais finalement en voyant leur engouement au passage des bidons, je décide de continuer. La vallée pour rejoindre le pied de l'alpe d'huez s'apparente à un vrai calvaire.

C'est une succession de faux plats casse pâtes. Je m'accroche comme je peux au groupe de 5 dans lequel je suis.Puis nous arrivons au pied de l'alpe.

Je me remémore le jour de l'EDT ou j'étais en perdition dans ces mêmes pentes.

Finalement les jambes tournent, j'arrive à enrouler mon 34*25, je reviens même sur des concurrents qui m'avaient lachés dans le 2eme col (!).

Après 5 virages, c'est le ravito et la bifurcation qui mène au sommet de la 4eme montée. Cette 2eme partie d'ascension s'apparente à un chemin de croix. Nous sommes exposés plein Sud, la chaleur est accablante et il n'y a pas d'ombre !

Moi qui ai horreur de la chaleur, je suis servi. A nouveau je suis à l'agonie, tous ceux que je venais de doubler me repassent devant. En basculant au sommet, je sais que le plus dur est passé. Il reste la montée des 2alpes, mais elle s'effectue à l'ombre !

Au bas de la descente je retrouve mes parents qui m'attendent avec un bidon aussi frais qu'inattendu !! Je peux attaquer la dernière montée en toute sérénité.

A l'ombre je retrouve quelque peu mes jambes, j'en profite pour doubler ... ceux que j'avais doublé ... et que m'avaient redoublés !

Je franchis la ligne complètement épuisé, avec des étoiles dans les yeux, à la limite de la surchauffe. Il me faudra une bonne heure et un bon massage pour retrouver complètement mes esprits !

Au général je fini assez loin, 66eme et 13eme de caté. Mais l'essentiel n'est pas la.

J'étais venu pour un entrainement grandeur nature en vue des dernières échéances de la saison. Je pense que le contrat est rempli !


Maintenant place à la midilibre cycl'aigoual ce dimanche.


Bonne fin de semaine à tous.


Sacha



dimanche 21 août 2011

La Marco Pantani 2011

Fiche Technique
DateDimanche 21 Août 2011
LieuLes 2 Alpes (38)
Parcours164 km et 65 km
Dénivelé3700 m et 1800 m
Inscriptions32€
Infoswww.les2alpes.com/fr/ete/evenements/marco-pantani-memorial-cycling-2011.html
Album Photo-
RésultatsVoir classements ci-dessous


Classement 164 km
Gé n. Dos ... Tem ps Cat Cl Cat Ecart 1er K m /h
1 66 CH RISTIAN CH ARRIERE 16 / G um efens / SU ISSE 05:08:53.70 D 1 00:00:00 29.33
2 6 N ICOLAS OU G IER 73 / M ACOT LA PLAG N E / FRA 05:10:53.31 D 2 00:02:00 29.14
3 105 JEROM E PH AN ON 38 / ST BAU DIL L E ET PIPET / FRA 05:14:03.77 D 3 00:05:10 28.84
4 129 N ICOLAS FRITSCH 05:15:05.35 D 4 00:06:12 28.75
5 134 DAV ID POLV ERON I 38 / V OREPPE / FRA 05:19:39.37 C 1 00:10:46 28.34
6 666 CH RISTIAN BO 05:22:43.34 D 5 00:13:50 28.07
7 110 K EN N Y N IJSSEN 20 / H AARL EM / H OL 05:22:46.50 C 2 00:13:53 28.06
8 297 IGOR ZAN OTTI 24 / GORN O / ITA 05:26:13.32 C 3 00:17:20 27.77
9 642 M ASSIM O M ON TAG N IN I 05:27:29.02 E 1 00:18:36 27.66
10 23 RODOLPH E LOU RD 38 / FON TAIN E / FRA 05:29:05.05 C 4 00:20:12 27.53
...
66 341 SACHA RIGAL 34 / lansargues / FRANCE 06:23:13.52 C 13 01:14:20 23.64
...
251 260 G IAN FRAN CO G RASSO 55 / CAM AIORE / ITA 09:55:01.00 G1 16 04:46:08 15.22


dimanche 7 août 2011

Ascension de l'Aigoual Di. 07 Août 2011

17ème Ascension de l'Aigoual de Valleraugue

Montée chronométrée
DateDimanche 7 Août 2011
LieuValleuraugue
Programme
Départ groupé de Valleuraugue (357m d'altitude) à 9 heures 30.
Passage à l'Espérou vers 10h30 - 10h45.
Arrivée à l'Aigoual : (1567m d'altitude)

28 km en montée groupée (course de côte) : Effort, plaisir puis repas offert à l'ombre des pommiers.

Retour possible par itinéraire cyclo balisé de 50 kms (non chronométré).

Record : Christophe Sabatier (SC Martigues ) : 1h00'43'' en 2003
Inscriptions
Attention, pas d'inscription le jour même!
Bulletin d'inscription ici
Ou Vélo101 ici
Infoswww.veloaigoualviganais.com/rubrique/id_rl/11650-7-aout-17-ascension-de-l-aigoual
Album PhotoProchainement
Résultatsvoir classements ci-dessous


Résultats 2011 (complet ici)
scratch Nom Prenom Club Catégorie clasmt/caté Temps moy
1 BALLESTER Cyrille EC ANDUZE Ma1_H 1 01:04:08 25,54
2 CARRIERE Simon VC MONT-AIGOUAL PAYS VIGANAISS en_H 1 01:04:25 25,43
3 MUNOZ Alexandre VELOROC CAVAILLON - LAPIERRE Ma1_H 2 01:05:20 25,07
4 CHAPEL Nicolas LUNEL BIKE Ma1_H 3 01:05:25 25,04
5 RANDON Philippe MONTAGNAC AC Ma2_H 1 01:06:23 24,67
6 BONNEFOI Armel MONTAGNAC AC Ma1_H 4 01:06:28 24,64
7 ANGLIVIEL Nicolas AC MONTAGNAC Ma 2_H 2 01:06:32 24,62
8 RIGAL Sacha GUIDON CYCLOSPORTIF PYRENEENS Esp_H 1 01:06:37 24,59
9 FABRE Camille SUD VELO "NE JETEZ PLUS !" Ma1_H 5 01:06:43 24,55
10 ESCALIER Clément EC ALES Esp_H 2 01:06:56 24,47
...

110 TABUSSE Laurence CC ARLESIEN Ma2_F 1 02:10:40 12,54

L'Equipe.fr Actu Cyclisme