Le mois de novembre est une période de transition, avec l'arrivée du froid, il est conseillé d'alterner les activités (footings, musculation, home trainer, vélo elliptique en salle, natation, aquajogging,...)
Suggestions de séances :
- 30' Home trainer (100/110 tours minute avec petit braquet + gainage (suivant l'habitude de chacun)
- 45' footing tranquille + étirements
- 2h vélo de route (90/100 tours minutes avec petit braquet)
- 45' natation (crawl de préférence) ou 30' d'aquajogging
- 1h30 VTT avec 4 ou 5 côtes pour changer de rythme (sans forcer)
mercredi 27 octobre 2010
dimanche 24 octobre 2010
ANNULEE - Gentlemen Arzacq Di 24 Octobre
ANNULEE source http://www.avenircyclistepalois.fr/
| Gentlemen Cycliste | |
|---|---|
| Course contre la montre "OPEN" Certificat obligatoire (moins de 3mois) pour les non-licenciés | |
| Date | Dimanche 24 Octobre 2010 |
| Lieu | |
| Circuit | (par équipe de 2 coureurs) 10 km Enfants (nés de 1993 à 2003) 28 km Adultes |
| Tarifs | Adulte-Enfant 8€ Adultes 15€ |
| Départs | Dossards et inscription : 12h00 (A la maison du Jambon) départ 1ère équipe : 13h00 |
| Contacts | Avenir Cycliste Palois 05 59 04 35 34 |
| Album Photo | Prochainement |
| Résultats | Prochainement classements ci-dessous |
mercredi 20 octobre 2010
Et 1 et 2 Etapes du Tour Mondovélo en 2011
L'edition 2011 de l'Etape du Tour Mondovélo se décomposera en 2 actes:
Acte I - Lundi 11 juillet – Modane Valfréjus / Alpe d’Huez – 109 km
Au programme de ce premier acte, un parcours de 109 km, distance la plus courte de l’histoire de l’Etape du Tour, avec au programme des ascensions légendaires.
Au départ de Modane Valfréjus, vous n’aurez que quelques kilomètres d’échauffement avant d’attaquer la double ascension du Télégraphe puis du Galibier. Au total 33 km d’ascension avec un pourcentage moyen de 7%.
Après la longue descente du Galibier puis du Lautaret, vous rejoindrez Le Bourg d’Oisans pour la mythique montée vers l’Alpe d’Huez et ses 21 virages de légende.
Cette étape vous laissera peu de temps pour profiter des paysages de haute-montagne. Une petite halte au sommet du Galibier (2646m) s’imposera pour prendre la photo souvenir.
Sources EDT Acte I
Acte II - Dimanche 17 juillet – Issoire / Saint-Flour – 208 km
Ce deuxième acte représentera l’un des parcours les plus longs empruntés par l’épreuve.
Tout au long des 208 km de ce parcours exigeant, vous découvrirez les magnifiques paysages du Puy de Dôme, de la Haute-Loire puis très largement ceux du Cantal.
Au sud de la ville d’Issoire, le peloton se dirigera vers les splendides et rafraichissantes Gorges de l’Alagnon avant de se diriger vers les Monts du Cantal : Puy Mary et Plomb du Cantal.
Après un parcours très exigeant, bordé de magnifiques paysages cantaliens, vous aurez l’occasion d’admirer le panorama sur les sites du Château d’Alleuze et du Viaduc de Garabit avant d’aborder la montée finale, le dernier kilomètre dans la ville de Saint-Flour. Le public sera au rendez-vous pour vous encourager dans cette dernière difficulté et fêter votre exploit.
Sources EDT Acte II
En attendant 2011, revivez l'édition 2010 (Pau-Tourmalet) en vidéo:
Acte I - Lundi 11 juillet – Modane Valfréjus / Alpe d’Huez – 109 km
Au programme de ce premier acte, un parcours de 109 km, distance la plus courte de l’histoire de l’Etape du Tour, avec au programme des ascensions légendaires.
Au départ de Modane Valfréjus, vous n’aurez que quelques kilomètres d’échauffement avant d’attaquer la double ascension du Télégraphe puis du Galibier. Au total 33 km d’ascension avec un pourcentage moyen de 7%.
Après la longue descente du Galibier puis du Lautaret, vous rejoindrez Le Bourg d’Oisans pour la mythique montée vers l’Alpe d’Huez et ses 21 virages de légende.
Cette étape vous laissera peu de temps pour profiter des paysages de haute-montagne. Une petite halte au sommet du Galibier (2646m) s’imposera pour prendre la photo souvenir.
Sources EDT Acte I
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| De Etape du Tour 2011 Acte 1 |
Acte II - Dimanche 17 juillet – Issoire / Saint-Flour – 208 km
Ce deuxième acte représentera l’un des parcours les plus longs empruntés par l’épreuve.
Tout au long des 208 km de ce parcours exigeant, vous découvrirez les magnifiques paysages du Puy de Dôme, de la Haute-Loire puis très largement ceux du Cantal.
Au sud de la ville d’Issoire, le peloton se dirigera vers les splendides et rafraichissantes Gorges de l’Alagnon avant de se diriger vers les Monts du Cantal : Puy Mary et Plomb du Cantal.
Après un parcours très exigeant, bordé de magnifiques paysages cantaliens, vous aurez l’occasion d’admirer le panorama sur les sites du Château d’Alleuze et du Viaduc de Garabit avant d’aborder la montée finale, le dernier kilomètre dans la ville de Saint-Flour. Le public sera au rendez-vous pour vous encourager dans cette dernière difficulté et fêter votre exploit.
Sources EDT Acte II
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| De Etape du Tour 2011 Acte 2 |
En attendant 2011, revivez l'édition 2010 (Pau-Tourmalet) en vidéo:
lundi 18 octobre 2010
Vidéo - Rando Stéphane Augé 2010
Un grand merci pour cette journée à l'image de Stéphane et de ses bénévoles: convivial et généreux
dimanche 17 octobre 2010
Annonce de l'Etape du Tour Mondovélo 2011
C'est le mardi 19 octobre que sera dévoilé le parcours du Tour de France 2011. Le lendemain, mercredi 20 octobre, l'Etape du Tour Mondovélo nous dévoilera le lieu et la date de l'édition 2011....
Allez les marmottes, rendez-vous dans les Alpes!?!??
Allez les marmottes, rendez-vous dans les Alpes!?!??
La Stéphane Augé (10ème édition) Di 17 Oct
Une édition fidèle à la tradition : bonne humeur, convivialité, beaucoup de lots, une sortie groupée et un final débridé.
Merci et vivement 2011 !
Album photos édition 2010 :
Merci et vivement 2011 !
Album photos édition 2010 :
| Fiche Technique | |
|---|---|
| Date | Dimanche 17 Octobre 2010 |
| Lieu | Au Circuit Pau Arnos (64) accès |
| VTT | Dossard 9:00, Départ 10:30 Engagement 5€ |
| Route | Dossard 9:00, Départ 10:30 pour 1 parcours de 70km Engagement 10€ |
| Parcours | Circuit sur les routes d'entrainement de Stéphane et arrivée après 2 tours du circuit fermé. |
| Inscriptions | Compléter le bulletin d'inscription et l'envoyer (accompagné de votre chèque de participation) à l'adresse suivante: "Les Supporters de Stéphane Augé" 31, Route Biorbe - 64230 BOUGARBER |
| Infos | http://stephaneauge.unblog.fr/ http://stephaneauge.unblog.fr/randonnee-stephane-auge-le-171009 06 63 98 54 11 |
| Album Photos | ici et la vidéo ici autre lien: http://picasaweb.google.com/domianne64/20101017RandoStephaneAuge2010?authkey=Gv1sRgCObPnOOS_4bpyAE |
VTT Saint Paul les Dax Di 17 Octobre
3h00 de VTT à St Paul lès Dax
1 PORT J MICHEL PETRISSANS PATRICK VTT NOPUB UCAB SE* 02h55mn01s 13
2 MARIE DAVID RABOUIN THIERRY CC MADIRAN SE* 02h56mn02s 13
3 CARROUCHE BAPTISTE MASSE GAEL UC AIRE BARCELONNE JU 02h56mn04s 13
4 BOUTY CYRIL GOTTERI VINCENT ONESSE SE* 03h00mn59s 13
5 SUHUBIETTE LIONNEL SUHUBIETTE JULIEN ST PAUL TARNOS SE* 03h02mn47s 13
6 DELIGEY WAVIER GES CHRITOPHE UC GUJAN MESTRAS VE* 03h03mn02s 13
7 DARBO CHRISTOPHE CLAVE NICOLAS VC MONTOIS SE* 03h07mn16s 13
8 VERGNE WILLIAM BEARN VTT SE* 03h10mn23s 13
9 CAYLAR HUBERT ST PARDON XSE 02h55mn29s 12
10 BAZAS ALAIN LABOUTE DANIEL C C MARMANDAIS VE* 02h58mn25s 12
....
19 CASTIGNE JULIEN VERGES LAURENT ST PAUL TRIATHLON SE* 03h04mn46s 12
....
88 VERGNES DAVID PAU. XSE 00h08mn53s 1
| Fiche Technique | |
|---|---|
| Objectif | faire le maximum de tours en 3h00 de temps ! |
| Date | Dimanche 17 Octobre 2010 |
| Lieu | |
| Parcours | circuit de 6km technique dans la fôtet de Poustagnac |
| VTT | en équipe de 2 ou individuel Possibilité de concourir avec un vélo de cyclo-cross |
| Inscriptions | sur place à partir de 9h30 ou chez M Invernizzi 222 rue rené loustalot 40990 Saint Paul lès Dax |
| Contacts | 05 58 91 85 23 05 58 74 59 81 |
| Album Photo | - |
| Résultats | Classements complet ici |
1 PORT J MICHEL PETRISSANS PATRICK VTT NOPUB UCAB SE* 02h55mn01s 13
2 MARIE DAVID RABOUIN THIERRY CC MADIRAN SE* 02h56mn02s 13
3 CARROUCHE BAPTISTE MASSE GAEL UC AIRE BARCELONNE JU 02h56mn04s 13
4 BOUTY CYRIL GOTTERI VINCENT ONESSE SE* 03h00mn59s 13
5 SUHUBIETTE LIONNEL SUHUBIETTE JULIEN ST PAUL TARNOS SE* 03h02mn47s 13
6 DELIGEY WAVIER GES CHRITOPHE UC GUJAN MESTRAS VE* 03h03mn02s 13
7 DARBO CHRISTOPHE CLAVE NICOLAS VC MONTOIS SE* 03h07mn16s 13
8 VERGNE WILLIAM BEARN VTT SE* 03h10mn23s 13
9 CAYLAR HUBERT ST PARDON XSE 02h55mn29s 12
10 BAZAS ALAIN LABOUTE DANIEL C C MARMANDAIS VE* 02h58mn25s 12
....
19 CASTIGNE JULIEN VERGES LAURENT ST PAUL TRIATHLON SE* 03h04mn46s 12
....
88 VERGNES DAVID PAU. XSE 00h08mn53s 1
mercredi 6 octobre 2010
Gentleman Salies de Béarn Di 10 Octobre
| Fiche Technique | |
|---|---|
| Fédération | Ouvert à tous de 6 à 99 ans Licence ou simple certificat médical |
| Date | Dimanche 10 Octobre 2010 |
| Lieu | |
| Parcours | Enfants 6-12 ans 12 km Adultes 26km (Salies-Sordes-Salies) |
| Départs | Engagments dès 12h30 au siège du Club Premier départ à 14h (en face du siège du club route de Bayonne) |
| Contacts | V.C. Salies http://www.salies-de-bearn.fr/fr-l_agenda_du_sport-fiche-1767.html |
| Album Photo | Prochainement |
| Résultats | Prochainement classements ci-dessous |
vendredi 1 octobre 2010
L'Eroica: Rétro et Authentique
Mon petit coup cœur, ou plutôt un petit moment de pause dans ce "monde du toujours plus": le toujours plus léger, toujours plus technique, toujours plus rapide, toujours plus compétitif...
L'éroica, au coeur de la Toscane, accueille des cyclistes qui savent prendre le temps.
Prendre le temps de revivre l'histoire du cyclisme; ce temps des vieilles bicyclettes, des maillots en jersey, des casques à boudins, des moustaches en guidon de vélo, des guidons en forme de moustaches...
Si vous prenez le temps, voici quelques liens avec de belles photos et vidéos:
eroica-ciclismo.it
lecoqsportif.com/eroica
blog.lecoqsportif.com/category/eroica
L'éroica, au coeur de la Toscane, accueille des cyclistes qui savent prendre le temps.
Prendre le temps de revivre l'histoire du cyclisme; ce temps des vieilles bicyclettes, des maillots en jersey, des casques à boudins, des moustaches en guidon de vélo, des guidons en forme de moustaches...
Si vous prenez le temps, voici quelques liens avec de belles photos et vidéos:
eroica-ciclismo.it
lecoqsportif.com/eroica
blog.lecoqsportif.com/category/eroica
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