samedi 23 mai 2009

Sortie Mont Bouquet


Deuxième sortie en 3 jours dans mes Cévennes gardoises. 61 km de parcours valloné et l'ascension du Mont Bouquet par une belle fin d'après-midi ensoleillée. Je n'avais pas beaucoup de jambes à cause d'une crise d'allergie au pollen, mais heureusement le vent était avec moi : dans le dos jusqu'au pied du mont Bouquet ce qui m'a permis de bien rouler à près de 30 de moyenne. Et puis il est tombé de façon très opportune pour le retour. Total 2h27 de selle pour 24,7 de moyenne. Plus qu'une semaine avant la Beaume-Brobie et ses 1600m de dénivellé. Je me sens plutôt en jambe mais il me tarde de pouvoir hisser les couleurs du GCP sur tous les cols et monts des Cévennes.
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Olivier

jeudi 21 mai 2009


Salut à tous,

Belle sortie aujourd'hui sous un beau soleil printanier, mais pas trop chaud. 78 km à 28,8 de moyenne avec un petit col au milieu, le col d'Uglas au nord d'Alès, 9 km de montée pour un peu moins de 500 m de dénivelé, le reste étant plutôt un parcours de plaine à peine valloné. En tous cas je me suis senti en jambe : j'avais déjà fait ce parcours là il y a deux ans mais avec moins de km dans les pattes, j'en avais chié ! aujourd'hui c'était plutôt "finger in the nose". De bonne augure pour ma cyclo du dimanche 30 : la Beaume-Drobie en Ardèche. 90 km, 3 cols et 1600m de dénivellé.

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Olivier

mercredi 20 mai 2009

Tenues 2009 - BCBG Librairie Presse

Avant le rendez-vous pour la photo de groupe, le Président, Trésorier et Secrétaire posent avec le gérant du BCBG Presse Librairie.
Merci à tous nos sponsors : Restaurant El Mamounia, BCBG Presse/Libraire, Web e-Maker (fournisseur de solutions internet), et nos mécènes.


dimanche 17 mai 2009

1ère sortie avec la tenue GCP : Autour de Pau

Ce dimanche 17 Mai est l'occasion pour Arnaud, Gwen et moi d'étrenner nos nouvelles tenues.
Hier, Pascal et Olivier alias "les poids plumes" sont allés hisser nos couleurs au sommet de l'Aubisque (cf. article précédent : http://gcp64.blogspot.com/2009/05/1ere-sortie-avec-la-tenue-gcp-direction.html).
Nous, nous contentons d'une sortie de 85 Km autour de Pau pour faire 3 heures de selles en prévision du week-end prochain à Mont de Marsan pour la Luis Ocaña.
Alors que ce samedi fut superbe côté météo, ce dimanche matin est fidèle au reste de l'année, gris et frais...heureusement pas de pluie.
Bref revenons à l'essentiel, nos tenues :
- Observation d'Arnaud, il y a un défaut sur les maillots manches longues...je vous laisser le trouver !
- Première remarque féminine au moment du départ "on ne voit pas Guidon sur le haut des fesses"....
- Nous passons voir le patron du BCBG afin de lui montrer nos équipements, il semble satisfait comme nous.
-Durant notre sortie, nous croisons un couple. Ils sont emballés par ces couleurs. C'est l'occasion pour leur parler du club et de faire de potentielles nouvelles recrues...

Bref, nous sommes comme des gosses avec ces tenues à nos couleurs et l'effet qu'elles génèrent est plus que positif.

Prochains retours Dimanche à Mont de Marsan, à suivre donc...

Toute les photos de la sortie ici

samedi 16 mai 2009

1ère sortie avec la tenue GCP : Direction Aubisque


Après Le soulor, Hautacam, le Ventoux et Marie-Blanque, nous continuons notre rythme de 1 col par semaine avec Pascal. Cette fois, direction l'Aubisque, c'est surtout l'occasion de porter pour la première fois la tenue du GCP.
Nous partons donc de Nay pour moi, Pardies pour Pascal. Dès la côte de Louvie je comprends que ce n'est pas mon jour, les jambes ne sont pas là, Pascal est lui toujours autant en cannes. 1h30 plus tard, nous voilà dans l'Aubisque, Pascal m'accompagne jusqu'au premier raidillon à 13% soit après 6 km d'ascension. Le reste ne sera qu'on long calvaire pour moi, je me pose alors la question : Pourquoi je n'arrive jamais à bien monter ce p***** d'Aubisque ??? Pourtant ce n'est pas faute d'avoir monté plus dur à maintes reprises (Tourmalet (20 fois), Hautacam (26), la Pierre (5), Larrau (2) et même Ventoux (1)) mais rien à faire l'Aubisque n'est pas fait pour moi ... peut être parce que c'est un col béarnais et que pour un bigourdan ça passe pas ??
Finalement je le termine tant bien que mal en 1h31' contre 1h23' pour Pascal sur les 16km d'ascension. Le retour sera d'ailleurs tout autant difficile avec vent de face. Au final 105 km pour moi et 117 pour Pascal, de quoi bien préparer la Ocana ... Attention à pascal sur cette course ! Il est en forme !!
Mes objectifs sont plus lointains avec la hubert Arbes en Juillet, cette sortie étant une bonne préparation, à rééditer donc mais cette fois dans les vrais Pyrénées : les "hautes" avec des cols moins "désagréables" comme le Tourmalet !!! .....

vendredi 15 mai 2009

Elles sont arrivées: les tenues 2009 (Enfin !)

Les tenues de la saison 2009 sont arrivées !
Encore mieux en vrai que sur la maquette, tout le team sera ravi de porter la tenue du club aussi bien pendant les entrainements qu’à chaque épreuve cycliste.

Prochain objectif : réunir 100% des licenciés de la région Paloise pour la photo de Presse devant nos sponsors BCBG Presse et Restaurant El Mamounia.

Quelques photos en avant première!


mercredi 13 mai 2009

Sortie d'entrainement pour moi ce matin. Après la cyclo de dimanche je ne voulais pas trop grimper.: 65 km sur un terrain valloné mais sans vraiment de dénivelé à 27.3 de moyenne. De bonnes sensations mais le vent qui fait des siennes : pas du tout à l'aller et du vent de face dans la dernière demi heure, j'étais vert. Par contre temps idéal pour pédaler : couvert, doux, juste 2 ou 3 gouttes à un moment. Inconvénient pour moi: l'humidité ambiante qui rend mon genou droit plus sensible... et oui c'est l'âge !

Olivier

P.S. ça serait sympa que vous fassiez un petit topo après vos sorties d'entrainement. Du coup, je me sens moins seul.

dimanche 10 mai 2009

La Route des Helviens 2009


Salut à tous,
De retour de la cyclo la route des Helviens à Barjac (Gard). 103km, un parcours valloné (environ 800m de dénivelé) avec une grosse difficulté : l'ascension du Mont Bouquet qui déroule ses 5 km à 11% de moyenne avec des passages à 20% (c'est écrit sur la route à la peinture avec la mention "ici commence l'enfer"... bonjour l'ambiance. Heureusement que le temps est couvert, on ne souffrira pas de la chaleur.

Bilan mitigé: je fini 170e sur 220 mais à une bonne moyenne pour moi de 28.4 ( ma meilleure de toute la saison) pour 3h40 de selle. Pourquoi mitigé me direz vous ? Simplement que sur cette cyclo, le niveau général m'a semblé beaucoup plus relevé que la Roger Pingeon en Avril. Peut-être que les 20% du mont Bouquet avait effrayé les cyclistes du dimanche comme moi. (Le vainqueur a fait presque 39 de moyenne !)

Toujours est il que sur la ligne de départ je me trouve noyé dans une forêt de jambes épilées et de poids plumes portant des bandanas, des tatouages et des boucles d'oreille, campés sur des vélos carbone dernier cri... j'ai l'impression de n'être entouré que de types qui font 10 000 km par an.

Le départ ne fait pas mentir mes impressions, il est donné en montée (3km d'ascension facile) et ça part comme des dingues, je monte à 25 et je me fais doubler de tous les cotés et me retrouve après 300m de course dans les 10 derniers... Sommet de la côte, je fais la descente à bloc avec 3 autres types et on rentre sur un groupe de 10 coureurs. On longe une vallée, belle route, groupe en file indienne à 45 à l'heure. Je m'inquiète un peu pour la suite...

La côte suivante (environ 5 km) je ne peux pas suivre le rythme, je remets le 39 alors que ceux qui m'accompagnent restent sur la galette. Je me fais une montée tranquille, mais je me surprend à hausser le rythme et monte sur le 39*19 à presque 20 km/h. Au sommet, je reprends 2 types (dont un avec qui je roulerais jusqu'à l'arrivée) qui se sont fait lacher du groupe, on fait la descente ensemble, notre groupe s'aggrandit dans la portion plane suivante avalée à un bon rythme en se relayant régulièrement. La moyenne depuis le départ est de 32 km/h. je n'ose même pas imaginer à combien roulent les premiers.

Se présente la côte de Verfeuil, environ 6km de montée pas trop pentue, avec mon compagnon de tout à l'heure, nous faussons compagnie au reste du groupe et montons à un bon ryhtme, entre 20 et 22 sur le 39*19. On discute un peu aussi, il en est déjà à 3000 km depuis janvier, j'ose à peine avouer mes piteux 1000 km.

On retrouve une belle route large en léger faux plat descendant, sur 10km environ, on roule à un bon rythme (entre 40 et 50) et on reprend quelques concurrents. Arrivée à Brouzet-les-Alès, un virage à gauche et paf c'est parti pour le mont Bouquet. Tout à gauche, je me laisse distancer par mes compagnons de route pour prendre mon ryhtme.

La route est raide dans le début (environ 8-9 %) mais je me sens en jambe, je descend deux pignons et je remonte sur la tête de mon groupe. Je me fais la reflexion que le mont Ventoux m'a fait du bien, je me sens en jambe. Premiere rampe à 20%, pfiou, le rythme s'effondre, 6km/h mais ça va , la pente s'adoucit (légèrement) et s'est reparti dans du 10-20% sur les 2 derniers km, je lache mes compagnons et me retrouve seul, je tire la langue devant le photographe, mais ce n'est pas que du cinoche, c'est vraiment très dur. Sommet, quelques gouttes viennent humecter la route de la descente qui est déjà pentue, gravilloneuse et avec des virages serrés. Je me la fait à la Olive. En bas, regroupement à 5 et grosse partie de manivelle jusqu'à l'arrivée, je coince un peu dans les 5 derniers km et sur la ligne qui est en montée.

Une fois encore je me suis régalé, c'est vraiment chouette les cyclo : rouler en groupe, se dépasser, vivement la prochaine.

@+

Olivier

L'Equipe.fr Actu Cyclisme