De retour de Paris, 10 jours sans vélo... heureusement aujourd'hui beau temps, pas trop chaud, le top pour rouler quoi. 65 km à 24 de moyenne avec l'ascension du mont Bouquet et ses pentes très raides. En tout environ 700-800m de dénivelé. Au début jambes lourdes et souffle court, il fallait que j'élimine toute la pollution parisienne... et puis au fil des km la forme est revenue. Belle sortie et beaux paysages :


J'ai essayé un panorama depuis le sommet du mont Bouquet (630m) mais en petit ça ne donne pas grand chose.

A bientôt pour les choses vraiment sérieuses.

Olivier

P.S. Normalement j'aurai du voir le mont Ventoux depuis la route du Mont Bouquet, mais il était en partie masqué par de gros nuages. Difficile à dire s'il y beaucoup de neige, mais sur ce que je devinais c'était pas bien blanc.

It's PLAYTIME!!!

Un de nos restaurants préférés est en couverture du magazine Play-Time de ce mois-ci : Le restaurant el Mamounia et ses spécialités Marocaines.

Au menu d’excellents Tajines, Couscous, Pastillas et pour finir douceurs des patisseries Marocaines.

Salut à tous,

De retour de la cyclo Roger Pingeon à Gignac dans l'Hérault. 87 km, 2 cols, environ 1000m de déniv. Je connais pas mon classement, car je suis vite parti après l'arrivée, mais je me suis Ré-ga-lé. Vraiment ça change tout de rouler en groupe.
Départ à 8h30, temps un peu frais mais qui se réchauffe très vite grâce à un soleil magnifique.


Départ, je suis dans le dernier tiers, j'arrive à me mettre dans un petit groupe qui roule fort, on prend des relais, on remonte quelques concurrents sur les 20 1ers km avalés à 35 de moyenne.

Premier col, 6o0m de déniv sur 10 km de montée. Je me sens bien, il fait plus chaud le paysage est magnifique. Je monte en 39x25 tranquillou entre 12 et 14, j'ai l'impression d'avoir des bonnes jambes. Je suis dans un petit groupe avec pas mal de quinquas, ça rigole, ça chambre, c'est sympa. sur le bord de la route, un papé assis sur un muret propose un canon de rouge. Vue magnifique sur la plaine. Sommet du col, le groupe avec lequel je suis, s'arrête.

Je me retrouve seul sur une portion de plateau (larzac), mauvaise route, vent de face, j'essaie de rentrer sur un groupe devant moi, mais impossible. Je suis en chasse patate et je me relève. Descente, toujours tout seul, belle route neuve mais sinueuse, je me régale, pointe à 65. Dans la vallée, je m'accroche à deux fusées qui m'ont rattrapé. On se prend quelques relais sur 10 bornes, c'est grisant. Tellement que je rate le ravito, pas grave j'avais de quoi manger et boire. 2e col, seulement 5 km et 300m, mais mauvaise route et je cale un peu. Je monte avec le 30x23 voire 30x25, j'ai les grosses cuisses, un groupe me reprend et un peu avant le sommet et je les rattrappe dans la descente. route étroite, graviers, virage... Dans le bas, portion de 15km plat, route excellente et là ça envoie, relais, 45 à l'heure, un régal ! les 15 derniers km sont plus pénibles, mauvaise route, valloné, chaleur, le groupe éclate, je suis mort, je me retrouve avec une triathlète qui prépare son prochain triathlon (1.9km de natation, 90km de vélo, 21 km de course à pied): une nageuse armoire à glace d'1m80, du coup ya de la place pour s'abriter derrière. On discute un peu, on retrouve 2 autres gars pour la dernière portion en faux plat descendant. Ouf, c'est l'arrivée !

Bilan, ma sortie la plus longue de l'année, 333e sur 383, 3h24, 25,47 km/h de moyenne (le premier gagne en 2h24 à 36 de moyenne ! mais le dernier met 4h15 à 20 de moyenne. De toute façon, hormis le temps j'ai vraiment pris mon pied du 1er au dernier km ! Ce qui est tout de même l'essentiel.

La bise à tous.

Olivier

Col de Marie Blanque

C’est le printemps, des couples se forment !??!? ou quoi ?!??
Tandis que Pascal et Olivier ont monté le col du Soulor hier, Ben et moi sommes allés aujourd'hui faire une grimpette au col de Marie-Blanque.
Première sortie du Scott Cr1 Team de Ben, Premier col de l’année, Première sortie pour mes 36 bougies,…bref y a toujours une première fois.

Il a fière allure notre président !

Pour la montée, nous y sommes allés au train, sans forcer, bref un 13,6 km/h de moyenne.
Avec comme vous le voyez, un peu de brouillard en arrivant au sommet.

Je pense que Ben est content de son nouveau vélo ; au retour on s’est fait plaisir en tirant des pointes de vitesse. Belle sortie, beau dimanche !
La prochaine sortie, j'espère qu'on sera plus nombreux, ou tout du moins synchrone entre une sortie le samedi ou/et le dimanche ;))

Enfin, une petite pensée à Bouba qui était aujourd’hui à la Roger Pingeon. Dommage qu’on soit si loin, le GCP aurait été ravi de se joindre à lui.

Objectif Ventoux - étape 1 : Col du Soulor

Bien décidés à monter le Ventoux le week-end du 1er Mai, Pascal et moi (Ben pas dispo et Gwen injoignable ...) nous retrouvons ce Samedi 4 Avril pour monter le Soulor depuis Ferrières.

Nous partons de Nay vers 13h15 direction Arthez d'Asson, le temps est gris mais il fait plutôt bon (17°C). Nous roulons tranquillement jusqu'à Arthez avant d'entamer le long faux plat qui mène au pied du Soulor. Nous arrivons à ferrières au bout d'1 heure d'effort, le premier km permet de se mettre d'entrée dans l'allure puisqu'il présente une déclivité de 9%, je sens assez vite d'ailleurs que Pascal est dans un bon jour, je suis bien aussi et nous avançons à un bon rythme. Vers 4km du sommet je commence à buter un petit peu mais m'accroche dans le sillage de Pascal qui lui ne faiblit pas, puis à 2km je le laisse partir dans les gros pourcentages (passages à 13%) mais revient sur lui dans le dernier km.

Nous terminons cette première ascension de l'année en 1h02', ce qui fait une belle moyenne pour la saison de 11,5 km/h sur les 12km d'ascension à 7,5% de moyenne.

Le retour se fera tranquillement jusqu'à Nay pour une sortie de 70 km (80 pour Pascal) à un peu plus de 23km/h de moyenne pour 1400 m de dénivelé.

Le Ventoux, ce sera une autre histoire mais c'est plutôt encourageant.

Le week-end prochain espérons que nous serons plus nombreux pour pas pourquoi tenter Hautacam ou La Pierre St Martin !

Ma première sortie VTT

Pour mes 36 ans, je me suis offert un VTT : un Orbéa Saphyr Team 2009.
Première petite sortie sur le chemin d’Henri IV, sensation excellente, je m’amuse comme un gamin.
Ca permet de casser le rythme des entrainements sur route et …
Enfin, emprunter de temps à autre les petits chemins a du bon, ca permet d’éviter vous savez qui !?
Ehhh, vous le connaissez ?
C’est le mec qui roule en bagnole le dimanche, qui commence à klaxonner sur une longue ligne droite. Le mec a vu un groupe de cyclistes rouler à 2 de front, il a largement la place de doubler, mais non il klaxonne bien fort… klaxonne, klaxonne...
C’est lui super connard ! super cooooonnaard !!
Merci à Omar et Fred du SAV pour nous rendre plus « sympathiques », ces « c… » et par la même occasion tous ces conducteurs du week-end furieux contre les cyclistes…

Orbea Saphyr Team 2009

Bienvenue à Aurélien

Le GCP grossit ses rangs avec un nouveau licencié : Aurélien Pérez.
Aurélien n’est pas un grand champion mais il rejoint l’esprit du GCP : adhérer à une équipe conviviale où il s’agit avant tout de rouler pour se faire plaisir.

Tous les membres du club souhaitent la bienvenue à Aurélien!